Stufe 3 oder Anforderungen für das Leistungsabzeichen Bronze.

1. Sitz - Halbe Stand.
2. Sitz - Halbe Stand - Sitz - Stand.
3. Halbe Sitz - Stand.
4. Ganze Drehung.
5. Bauch - Stand.
6. Bücksprung.
7. Rolle.

Übung:

• Grätschwinkelsprung.
• Sitz.
• Stand.
• Hocksprung.
• Halbe Drehung.
• Bücksprung.
• Sitz.
• Halbe Drehung Stand.
• Strecksprung und Stopp.

Stufe 2 oder Anforderungen für das Leistungsabzeichen Silber.

1. Sitz - Bauch (gehockt und gebückt) Sicherheittsmatte: Keine notwendigkeit, auf die füße zu kommen.
2. Sitz - Bauch - Stand.
3. Bauch - Sitz - Stand.
4. Halbe Drehung zum Bauch - Stand.
5. Halbe Drehung zum Rücken - Stand.
6. Bauch - Halbe Drehung zum Stand.
7. Rücken - Halbe Drehung zum Stand.
8. 5 Rücken sprunge.

Übung:

• Grätschwinkelsprung.
• Sitz.
• Halbe Drehung zum Stand.
• Bücksprung.
• Bauch.
• Stand.
• Hocksprung.
• Hände und knie sprung.
• Dreiviertel vorwärts zum Rücken.
• Stand.
• Strecksprung und Stopp.

Stufe 1 oder Anforderungen für das Leistungsabzeichen Gold.

1. Bauch - gebückt und gestreckt - Stand.
2. Rücken - gebückt und gestreckt - Stand.
3. Bauch - zum Rücken - Stand.
4. Rücken - zum Bauch - Stand.
5. Dreiviertel vorwärts - zum Rücken - Stand.
6. Sitz zum ganze Drehung zum Sitz - Stand.
7. Rolle rückwärts.

Übung:

• Ganze Drehung.
• Grätschwinkelsprung.
• Sitz.
• Halbe Drehung zum Sitz.
• Halbe Drehung zum Stand.
• Bücksprung.
• Rücken.
• Halbe Drehung zum Stand.
• Hocksprung.
• Halbe Drehung.